Agende uma massagem

Férias acabando? Vai retornar ao trabalho e à rotina?

Agende uma massagem terapêutica.

Fale conosco!

servico-massagem-redutora

Anúncios

Pilates para crianças

kid yoga

Mochilas escolares cada vez mais pesadas, intermináveis horas à frente do computador. A realidade atual das crianças pode se refletir na vida adulta com consequências para a coluna e o corpo de uma forma geral. Que tal então colocar seu filho para fazer Pilates? A partir deste mês, a Plennus Pilates, em seus dois endereços, no Buritis e no São Bento, está implantando o Pilates Kids – ou Pilates para crianças a partir dos 7 anos.

“Pilates para crianças? Mas não é muito “puxado” para meu filho?”

Para os especialistas, é justamente ao contrário. O Pilates é importante no desenvolvimento da criança fortalecendo a musculatura – o que favorece para suportar, por exemplo, o peso das mochilas escolares. Além disso, corrige a postura, aumenta a disciplina e a concentração e ainda serve de canal para extravasar a energia típica da idade.

Como são muitas as técnicas de Pilates, as crianças acabam participando das atividades como uma brincadeira. São muitas as atividades com bolas, discos de rotação e de equilíbrio, rolos de espuma e outros acessórios. Assim, enquanto as fisioterapeutas trabalham as técnicas corretas, as crianças acabam se exercitando e adquirindo maior consciência corporal.

Quem quiser mais informações sobre horários e inscrições pode procurar a secretaria.

Ou pelo site

www.plennuspilates.com.br

Mais cuidados com o peeling

peeling-quimico-procedimento-nappi-estetica

É importante ressaltar que para se atingir os objetivos desejados é de suma importância que o paciente siga corretamente as orientações passadas pelo médico. Após as sessões de peeling deve-se evitar exposição ao sol por pelo menos dois meses e durante esse período usar diariamente protetor solar fator 30 ou mais, reaplicando-o várias vezes ao dia, inclusive em dias nublados e de permanência dentro de casa.

Como a pele fica sensível e ocorre uma leve descamação os cuidados em relação à maquiagem devem ser redobrados, visto que alguns produtos podem provocar irritações. Nunca puxe as casquinhas, pois podem causar cicatrizes e não use nenhum produto esfoliante.

Cremes e pomadas somente recomendadas pelo seu médico, não depile a região tratada por pelo menos dez dias após o peeling, fuja de loções a base de ácido salicílico e cremes compostos a base de ácidos ou vitamina K. Não tome banhos quentes e muito demorados.

Embora sejam raras as reações negativas causadas pelo peeling, recomenda-se ser feito todo e qualquer procedimento estético em clínicas especializadas, com profissionais experientes e conceituados.

 

As dicas são da dermatologista Jaqueline Morais, que passa a fazer parte da equipe Plennus. Ela realizará consultas de dermatologia clínica e estética e procedimentos como peelings e toxina botulínica (Botox). 

Agenda uma consulta. Fale conosco.

Dez benefícios da caminhada

Simples, barata e eficiente. Conheça dez benefícios de uma boa caminhada.

running-573762_12801.Melhora a circulação

2.Deixa o pulmão mais eficiente

3. Combate a osteoporose

4. Afasta a depressão

5. Aumenta a sensação de bem-estar

6. Deixa o cérebro mais saudável

7. Diminui a sonolência

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

9. Controla a vontade de comer

10. Protege contra derrames e infartos

Inverno favorece o peeling

Limpeza de pele

Limpeza de pele

Você sabia que o inverno é a melhor época para se fazer peeling?

O tratamento consiste na retirada de uma camada superficial de pele, que através de células com capacidade de reprodução logo se regeneram. Como esse procedimento deixa a pele do rosto extremamente sensível, não se deve tomar sol, por isso o inverno é considerado a melhor época para a realização.

Nas o que é, exatamente, o peeling?

Os peelings  são um tipo de tratamento estético à base de ácidos, aplicados sobre a pele, para promover regeneração. Além da “troca” de pele, dependendo do nível, o peeling pode estimular a derme para a produção de um novo colágeno.

Geralmente, o peeling é feito na pele do rosto, mãos e pescoço, com a finalidade de remover manchas, marcas de acne, amenizar flacidez e cicatrizes, tratar o envelhecimento da pele ou o dano causado pelo sol.

Quais são os principais benefícios do peeling?

•    redução da oleosidade;
•    clarear sardas, melasma e manchas da idade e do sol;
•    diminuir cicatrizes de acne;
•    prevenção de espinhas;
•    cuidado com estrias;
•    melhorar rugas;
•    melhorar aparência e textura da pele.
Agora na Plennus contamos com a dermatologista Jaqueline Morais para complementar seus tratamentos. Ela realizará consultas de dermatologia clínica e estética e procedimentos como peelings e toxina botulínica (Botox). Agende uma consulta.

Mitos e verdades sobre as dietas

Dicas para manter as medidas

Dicas para manter as medidas

Separamos alguns mitos ou verdades sobre dietas e alimentação saudável.

1) Comer à noite engorda
A hora em que se consome um alimento não é o que determina o aumento de peso, são as calorias.
Se são consumidas calorias em excesso, mais do que o corpo necessita, ganha-se peso, não importa se for pela manhã, à tarde ou à noite.

2) Os carboidratos são ‘vilões’
Esse tipo de alimento – que inclui açúcares, amido e fibra – é componente fundamental de uma dieta saudável.
Nosso corpo precisa de carboidratos para obter energia, especialmente para o bom funcionamento de cérebro e dos músculos.

3) Produtos com baixo teor de gordura ajudam a perder peso
Os alimentos com baixo teor de gordura oferecidos no mercado costumam incluir quantidades maiores de açúcar, sal e amido.
Isso é feito para compensar o sabor que os alimentos perdem quando é retirada determinada quantidade de gordura.
Com esse tipo de alimento também há o risco de se consumir porções maiores – em quantidade e frequência –, o que pode levar a uma ingestão maior de calorias e não ajudar em nada a eliminar os quilos a mais.

4) Tomar muita água ajuda a emagrecer
A água é fundamental para o organismo, mas não é por isso que se deve assumir que aumentar o seu consumo levará à perda de peso.
É bom beber mais água quando se faz uma dieta, porque isso ajuda a evitar outras bebidas que tenham açúcar, mas esta ação não contribui para eliminar os quilos a mais – é preciso juntar isso a outras medidas.
O que funciona para perder peso são exercícios intensos e prolongados
Trata-se de mais um mito, mesmo porque atividades físicas de baixa intensidade também consomem calorias.

(Fonte: BBC Brasil)

Cuidados com a pele

Close up of of calm woman with eyes closed

Peeling deixa a pele mais saudável

Fazer uma sessão de peeling, pelo menos uma vez por semana, é fundamental para a retirada de células mortas o que ajuda na regeneração da pele. O importante é escolher corretamente o tipo de esfoliante mais adequado a seu tipo de pele. E isto o dermatologista deve indicar.

Assim, escolhemos algumas dicas para se aplicar o peeling.

* Peles oleosas precisam de uma esfoliação semanal. Peles secas ou sensíveis, de uma a duas, no máximo;

* A esfoliação serve para eliminar as impurezas e limpar os poros, o que ajuda a evitar as indesejáveis espínhas. Mas se aplicar demais pode provocar o efeito oposto;

* A esfoliação – no rosto e no corpo – ajuda no bronzeamento de maneira uniforme, já elimina camadas de pele morta;

* Não pense que quanto mais esfoliações levam à melhor aparência da pele. Cuidado: o excesso leva justamente ao contrário enfraquecendo a pele e tornando-a mais fina;

* Depois da sessão é necessário aplicar um tônico e um creme adequado a seu tipo de pele, o que vai nutrir e fechar os poros.

Educação alimentar

eating-watermelon-1-1324695-639x426Quer que seu filho ou filha tenha uma alimentação saudável? É só começar a educá-los desde cedo.

Um estudo publicado em um jornal britânico aponta que dar legumes e verduras para crianças nas duas primeiras semanas em que ela começa a comer é crucial para que ela goste desses alimentos no futuro. O objetivo do estudo era analisar o impacto das recomendações sobre alimentação para bebês dada pelo governo e por médicos nos três países onde ele foi feito: Grã-Bretanha, Portugal e Grécia.

“É possível começar a gostar de alimentos, como verduras e legumes, simplesmente por experimentá-los várias vezes. Crianças mais velhas (ou adultos) podem demorar até 14 vezes ou mais antes de passarem a gostar de algo, mas bebês e crianças pequenas são bem mais abertas a aceitarem novos sabores. É por isso que a fase de introdução alimentar é crucial para que elas aprendam a gostar de diferentes alimentos”, diz a pesquisa.

 

(Com informações da BBC Brasil)

Cílios também merecem atenção

eye-7-1438711-638x426Assim como os cabelos e a sobrancelha, os cílios também exigem cuidados e alguns sintomas indicam algum tipo de problema.

Confira algumas dicas:

Caspa

O cuidado diário com as pálpebras é o mais recomendado. Use loções de limpeza dermatologicamente e oftalmologicamente testados ou sabonetes líquidos infantis.

Queda

A renovação das hastes deve ocorrer naturalmente e acontece, em média, a cada quatro meses. Se a que é maior pode indicar doenças como alergias, carência nutriocional ou problemas com a maquiagem. Procure um médico.