Rugas. Como evitá-las.

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Elas são inevitáveis e surgem com o tempo. Mas é possível ter uma pele saudável e esbanjar jovialidade.
Saiba como evitar as rugas.

Cuidados com o sol.

A luz do sol contém diferentes tipos de raios UV (ultravioleta), e o efeito desses raios depende de seu comprimento de onda.

As queimaduras são causadas pelos raios UVB (ultravioleta B), que atingem a porção superior da pele, mas não penetram até a epiderme ou a derme.

Os raios UVA possuem comprimento de onda muito maior, daí seu efeito mais profundo: podem degradar o colágeno, que é o “adesivo” de nosso corpo. E se o colágeno se debilita na pele, surgem as rugas.

O que fazer?

Simples: use protetor solar. Mas não apenas quando estiver tomando sol.

Coma alimentos corretos.

Escolha alimentos de cores vibrantes. Tomates, por exemplo, são uma excelente fonte de um poderoso antioxidante chamado licopeno, que dá a cor do tomate e também é bom para prevenir o estresse de oxidação, que acelera o envelhecimento.

Aposte em frutas e vegetais com sabor amargo.

Coma muitos peixes oleosos, como salmão, atum e sardinha.

Controle o açúcar no sangue

Pesquisadores que investigam o vínculo entre taxas de açúcar no sangue e envelhecimento da pele descobriram que pessoas com altos níveis de glicose aparentam ser dois anos mais velhas do que são.

O que ocorre? O excesso de açúcar no sangue se associa ao colágeno da pele e faz com ele fique mais quebradiço, o que torna o processo de reparação da pele mais difícil. O resultado? Mais rugas.

(Com informações da BBC Brasil)

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