Use sempre o protetor solar

heat-149937_640Taí um tema em que médicos dermatologistas e esteticistas não se cansam de alertar: o uso do protetor solar é fundamental e necessário.

Médicos recomendam a utilização do filtro solar a partir dos 6 meses, ainda que a exposição ao sol não seja recomendada com esta idade. No entanto, para os pequenos com idade até 10 anos há os protetores solares infantis, a maioria antialérgicos.

Na adolescência, o produto pode ser o mesmo utilizado pelos adultos. Principalmente porque esta fase da vida – a puberdade – deixa a pele mais oleosa e terreno fértil para espinhas e acne. Assim, os médicos recomendam o uso de protetores em forma de gel.

No dia a dia, a recomendação é pelo protetor com FPS (Fator de Protetor Solar) 30. Mas este índice pode ser maior dependendo de pessoas com pele mais sensível ou com alguma doença como o Lúpus.

Outra dica dos dermatologistas é a reaplicação do produto ao longo do dia. O ideal é de duas em duas horas, principalmente se neste período a pessoa ficou diretamente exposta ao sol.

Mesmo nos dias nublados é importante o uso dos filtros solares, já que os danos são os mesmos, pois a radiação solar continua presente.
Usando adequadamente o protetor solar você mantém a pele bonita sem manchas e evita o temível câncer de pele.

(Fonte: Portal UAI)

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Somos todos preguiçosos, diz estudo

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Estudos realizados por uma Universidade canadense concluiu:

Seres humanos são programados para serem preguiçosos.

De acordo com os especialistas, o sistema nervoso reprograma padrões de movimentos como andar em uma busca constante para gastar o mínimo de energia possível.

“E isso é uma notícia ruim para quem come muito”, afirmou o professor de fisiologia Max Donelan, que é co-autor do estudo.

Os autores do estudo aidna querem aprimorar as pesquisas para fazer um levantamento completo e decifrar porque o cérebro humano trabalha de forma a realizar o mínimo de esforço possível.

A pesquisa mostrou que o sistema nervoso reprograma padrões de movimentos como andar em uma busca constante para gastar o mínimo de energia possível.

Portanto, é preciso desenvolver hábitos para que a atividade física seja feita de forma disciplinada e prazeirosa.

(Com informações da BBC Brasil)

Segunda etapa da vacinação contra HPV

injection-40696_1280A Prefeitura de Belo Horizonte (PBH) lançou nesta terça-feira (8) a segunda etapa da campanha de vacinação contra o Papiloma Vírus Humano (HPV), agente que pode causar câncer de colo de útero e outras doenças. Meninas de 9 a 11 anos estão sendo orientadas a procurar um centro de saúde com documento de identidade e cartão de vacinação para receberem gratuitamente a segunda dose da vacina.

Em março deste ano, o Ministério da Saúde lançou, em Belo Horizonte, a campanha nacional de vacinação contra o HPV. A expectativa do governo federal é que 4,94 milhões de garotas sejam vacinadas até o fim deste ano em todo o país.

Na capital mineira, a prefeitura prevê a vacinação de mais de 48 mil meninas. Na primeira etapa da campanha, realizada em março, foram vacinadas cerca de 35 mil, o que equivale a 73,2% do público previsto.

As jovens que não tomaram a primeira dose também podem comparecer aos centros de saúde para receberem a vacina contra o HPV. Nesses casos, a segunda dose será aplicada daqui a seis meses, em março de 2016.

Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 5 mil mulheres morrem de câncer de colo de útero todos os anos no Brasil.

(Com informações do G1)

Vacine seu filho menor de 5 anos

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A campanha de vacinação contra a poliomilite – também conhecida como paralisia infantil – começa neste sábado, dia 15.

A meta do governo é vacinar 12 milhões de crianças contra a doença. Esta também é uma oportunidade de os pais atualizarem o calendário vacinal das crianças de até cinco anos com outras vacinas que estão vencendo ou em atraso.

No próximo sábado, 100 mil postos estarão abertos para a campanha.

O QUE É

A poliomielite é uma doença infectocontagiosa grave. Na maioria dos casos, não leva a morte, mas deixa sequelas no sistema nervoso como paralisia irreversível, principalmente nas pernas. A doença é causada pelo poliovírus e a infecção se dá, principalmente, por via oral.

Mulheres sentem mais frio?

winter-864124_1280Ou melhor: qual é a razão para mulheres correrem para seus casacos ao ouvirem os homens pedirem para aumentar o ar-condicionado?

Segundo o estudo, elas sentem frio mais rápido.

No teste realizado pelos pesquisadores, a faixa de temperatura mais confortável para as mulheres ficou entre 24°C e 25°C, dois graus e meio acima do termômetro desejado pelos homens.

O professor Paul Thornalley, da Escola de Medicina de Warwick, na Inglaterra, diz que a variação da taxa metabólica média e do calor do corpo “pode explicar porque há uma diferença na temperatura ambiente necessária para o conforto entre homens e mulheres”.

O metabolismo é responsável pelo crescimento e pela produção de energia, inclusive calor. E a taxa metabólica em repouso é a taxa mínima de energia gasta quando estamos em repouso, calculada por meio de um conjunto de equações. Em média, as mulheres têm uma taxa metabólica menor que a dos homens.

Outra explicação

Há ainda quem sugira razões menos científicas para a genérica divisão entre gêneros quando o assunto é o ar-condicionado: algumas mulheres lançam mão de vestidos leves no verão, enquanto alguns homens continuam presos a seus ternos.

Cuidado com a baixa umidade do ar

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Nesta época do ano são muito comuns os alertas sobre os riscos para a saúde da baixa umidade do ar.

Assim, oferecemos algumas dicas preciosas.

Cuidados pessoais

* Lave as mãos com frequência e evite colocá-las na boca e no nariz;

* Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Portanto, beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Na hora do lanche ou da sobremesa, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Em especial, fique atento à hidratação das crianças, idosos e dos doentes;

* Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;

* Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16 h;

* Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;

* Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol;

* Aproveite o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas

Cuidados com o ambiente

* Ponha toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos aposentos, principalmente nos quartos de dormir;

* Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar condicionado, pois o ressecamento das mucosas aumenta o risco de infecções oportunistas das vias aéreas;

* Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes;

* Procure não usar vassouras que levantam o pó por onde passam. Se não for possível utilizar aspiradores, utilize panos úmidos;

* Ligue os ventiladores de teto para cima. Ligados para baixo, levantam a poeira que se mistura no ar que vc vai respirar.

* Deixe o carro em casa, sempre que possível; aproveite para dar uma caminhada quando for percorrer distâncias menores;

* Não queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desatenção.

Novo concurso de fotos

(Foto g1/O Globo)

(Foto g1/O Globo)

Sabe aquela postura ou exercício que você se lembrou e executou fora da aula? Apenas para se alongar, sentir-se bem ou mesmo fazer aquela foto básica?

Pois é!

Exercite nos finais de semana ou em suas férias – de preferência ao ar livre – e mande a foto para nós.

Nos vamos publicar aqui na Wiki Plennus Pilates e nas redes sociais.

E a foto mais curtida vai ganhar um prêmio (por enquanto surpresa).

Vamos lá! Mexa-se!

Confira quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade

bebê - sonoA maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis.

Mesmo reconhecendo que o sono é especialmente afetado pelo estilo de vida e saúde de cada pessoa, cientistas dos Estados Unidos publicaram recomendações sobre as horas de repouso e descanso de acordo com a faixa etária. necessárias de acordo com cada faixa etária.

Confira as recomendações:

Recém-nascidos (0-3 meses): o ideal é dormir entre 14 a 17 horas por dia, embora também seja aceitável um período entre 11 a 13 horas. Não é aconselhável dormir mais de 18 horas.

Bebês (4-11 meses): Recomenda-se que o sono dure entre 12 e 15 horas. Também é aceitável um período entre 11 e 13 horas, mas não mais do que 16 ou 18 horas.

Crianças pequenas (1-2): não é aconselhável dormir menos de 9 horas ou mais de 15 ou 16 horas. É recomendável que o descanso dure entre 11 e 14 horas.

Crianças em idade pré-escolar (3-5): 10-13 horas é o mais apropriado. Especialistas não recomendam dormir menos de 7 horas ou mais de 12 horas.

Crianças em idade escolar (6-13): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 horas.

Adolescentes (14-17): Devem dormir em torno de 10 horas por dia.

Adultos jovens (18-25): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas.

Adultos (26-64): O ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam.

Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir 7 a 8 horas por dia.

(Com informações do UOL/BBC).

Criolipólise: o frio que destrói para sempre as gordurinhas

Aquela gordurinha localizada está te incomodando?
Seus problemas se acabaram…

Criolipólise

Criolipólise

Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA), a criolipólise usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada.

O tempo de tratamento de uma área de 20 por 20 centímetros dura aproximadamente uma hora.

Atenção: vagas limitadas devido ao limite de uso da máquina

Informe-se na secretaria da Plennus ou 3378-0796

Bem-vindo

Sejam muito bem-vindos

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Estamos inagurando mais este espaço, mais uma forma de a gente dialogar, interagir. Enfim, trocar ideias e sugestões.

Nosso objetivo é facilitar e melhorar a vida das pesssoas. Com dicas e orientações. Tudo sempre voltado para a qualidade de vida.

Sinta-em casa. Escreva, faça sugestões, compartilhe com os amigos, faça suas críticas para que a gente possa estar sempre em busca da melhoria contínua.

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